|
Klassikeren Full Catastrophe Living foreligger nu på dansk. Baseret på videnskabelig forskning og mange års klinisk erfaring viserJon Kabatt-Zinn, hvordan man kan finde sindsro ved hjælp af mindfulness meditation. Ved at bruge de metoder, bogen anviser, kan man lære at leve med kroniske smerter og stressrelaterede vanskeligheder, opdage, hvilken rolle vrede og anspændthed spiller ved hjertesygdom, reducere angst og panik og forbedre sin generelle livskvalitet og sine relationer.
Det er muligt at lade alting blive ens læremester, at lade selve livet og alt det, der udfolder sig i det – alle menneskelivets katastrofer – forme ens løbende udvikling og modning på vejen mod større psykisk sundhed, harmoni og velbefindende, også i en situation præget af voldsom stress, smerter, usikkerhed, sorg og sygdom.
Stress er overalt omkring os. Eller værre endnu, det er inden i os og tapper os for energi, underminerer vores helbred og gør os mere sårbare for angst, depression og sygdom. I denne banebrydende bog viser Jon Kabat-Zinn, hvordan man kan bruge velafprøvede, naturlige metoder til at berolige og hele krop, sind og ånd.
Uanset om man ønsker at være mere tålmodig, håndtere kroniske smerter, klare den konstante og stigende stress og alle de udfordringer, der er en del af vores hverdag, forbedre relationen til andre eller befri sig selv fra destruktive følelser, tanker eller adfærd, vil disse besnærende enkle meditationer minde om, at vi rummer indre ressourcer, som vi kan trække på. Den vigtigste af alle disse ressourcer er nuet.
Når man begiver dig ud på sin egen selvudviklingsrejse for at opdage de indre ressourcer, vi besidder til heling og til at arbejde med at se livets katastrofer i øjnene, skal man blot huske at lægge domme og vurdering på hylden indtil videre og forpligte sig til disciplineret at træne de teknikker, der beskrives i denne bog, mens man for sig selv iagttager, hvad der sker undervejs. Det, man kommer til at lære, vil snarere komme fra ens eget indre og egne livserfaringer, efterhånden som ens liv udfolder sig fra det ene øjeblik til det næste, end fra en eller anden udenforstående autoritet, lærer eller trosretning.
Anmeldelse fra Nyt Aspekt:
En vejviser til ro i sind og krop
- baseret på solid forskning i stress og smerter.
Hvis du har blot den mindste interesse i mindfulness-meditation eller ønsker at finde ro i dit travle liv, er dette bogen. Blot dette, at Dansk Psykologisk Forlag 22 år efter den amerikanske førsteudgivelse oversætter dette digre værk, siger en del. Der er bestemt også noget at komme efter, og med rødderne solidt plantet i videnskabelige undersøgelser, der bekræfter patienternes oplevelser, har forfatteren Jon Kabat-Zinn (JKZ) god jordforbindelse.
Bogen er både for begyndere og øvede i mindfulness. Den er meget grundig i sine forklaringer, både af det otteugers program, som patienterne gennemgår på The Stress Reduction Clinic, samt den visdom og viden, der ligger bag mindfulness.
JKZ har en ph.d. i molekylær biologi, er forsker, forfatter og underviser i meditation samt professor emeritus i medicin. Ud over ovennævnte klinik er han også stifter af Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, begge på University of Massachusetts.
Bogen indeholder en del patienthistorier, som for de flestes vedkommende er meget positivt forbløffende. De indeholder svær sygdom og lidelse og viser, hvordan det er muligt at komme ovenpå igen, selv hvor man ikke troede det muligt.
I nogle af de senere kapitler arbejdes der specifikt med forskellige former for smerter, inkl. kroniske, og med stress: tids-, søvn-, menneske-, rolle-, arbejds-, mad- og verdensstress.
Som en, der har mediteret to gange stort set dagligt siden 2008 og har prøvet forskellige meditationsformer inkl. afspænding, kan jeg kun sige, at det her bare går dybere. Det giver en dyb afspænding af krop og sind, og man føler sig virkelig afslappet. Man føler ro, centrering og overskud, og hvad man derefter oplever fylder ikke helt så meget mere og er nemmere at give slip på.
Carsten Jensen
|
Skygge effekten
Filmens budskab er en bøn om Fred, Samhørighed og Enhed - og det haster, hvis vi betragter den måde vi behandler jorden og dens befolkning på. I filmen giver nogle af verdens kunstnere, åndelige og politiske ledere deres bud på, hvordan vi alle kan leve i fred på vores planet.
Filmen tager udgangspunkt i Loven om Tiltrækning og hvordan den kan ændre livet positivt for den enkelte. Det er kort fortalt filosofien om, at 'lige tiltrækker lige' - dine positive tanker og handlinger tiltrækker lignende tanker og handlinger og medfører derfor positive resultater.
Når du starter på en indre rejse, du forstår, at den største ressource, du har, er faktisk dig selv. Du kan kun udvikle dig selv, kan du ikke ændre eller udvikle nogen anden.
'Satori er det pludselige glimt i bevidstheden af en ny sandhed. Det er en fuldkommen normal bevidsthedstilstand. Alle mentale aktiviteter arbejder nu i et andet toneleje, mere glædesfyldt og fredfyldt end nogensinde før. Åndeligt set er det en ny fødsel.'
En dyb og vidunderlig film fuld af indsigt og livsvisdom.
Baseret på James Redfields roman 'Den 9 Indsigt', som har solgt i over 20 million eksemplarer.
En smuk samling solo klaver improvisationer indspillet ved en række healings- og meditations -koncerter rundt omkring i Danmark. Når Poul Vinther sætter sig ved klaveret, lader han sig inspirere af øjeblikket og improviserer på stedet et musikstykke, som afspejler lige netop dette øjebliks stemning og energi. 
Smuk meditativ musik med en flot indisk tone. Nyd den bløde klang fra den indiske bambus-fløjte, som udstråler ro og fredfyldthed, og den svævende lethed, som det persiske strenge-instrumente Santooren fylder rummet med. 
Smukt album med elleve nye engelsksprogede sange skrevet, sunget og produceret af Lars Muhl og Githa Ben-David
Vælg mellem 60 forskellige tarotkort. 
Prismer og krystaller - vælg mellem flere typer og farver - pris fra kr. 29,- 
I Feng Shui anvender man symbolske figurer til at skabe lykke og harmoni i hjemmet 
