Denne bog præsenterer en række enkle og praktiske teknikker og principper, som træner opmærksomheden og styrker din personlige ledelsesstil. Teknikkerne er: opmærksomhedstræning, bevidsthedsvidnet, åndedrætstræning, kropsbevidsthed og energi.

Gennem bevidst nærvær (mindfulness) kan man pÃ¥ en enkel, men effektiv mÃ¥de lære at blive opmærksom pÃ¥ sine mest vanskelige følelser og livserfaringer og dermed en gang for alle bryde de depressive mønstres onde cirkel. Metoden kombinerer kognitiv terapi med buddhistisk inspirerede meditationsteknikker. 

Bevidst nærvær for begyndere. Er det dig, der tænker dine tanker, eller, er det dine tanker, der tænker dig? Der er en god chance for, at du aldrig har stillet dig selv dette spørgsmål, men prøv for et kort øjeblik, at stoppe op, og undersøge dette spørgsmål

Denne bog og cd inviterer dig til at starte et træningsprogram op nu, et fire ugers program med dig selv. Her kan du ved hjælp af øvelserne på cd'en og instruktionen for hver uge, komme godt i gang.

100 mindfulness-øvelser, der på fem minutter hjælper dig med at slappe af, få mest muligt ud af din aften og sove godt om natten.

100 mindfulness-øvelser, der pÃ¥ fem minutter giver dig en sjovere og mere produktiv arbejdsdag. 

Mindfulness (opmærksomt nærvær) er en opdagelsesrejse mod heling og forvandling. Det drejer sig om at udvikle sin opmærksomhed ved omsorgsfuldt at lægge mærke til, hvad der sker, og leve livet, som om det virkelig betyder noget

Frihedens disciplin fortæller dig, hvordan du kan bruge mindfulness til at skabe mere frihed og få mere succes og flow i dit private og professionelle liv.

Bogen handler om opmærksomt nærvær – mindfulness. Læg mærke til det, der sker omkring dig uden at dømme eller vurdere. Mærk, hvordan det påvirker dit indre. Ved at optræne opmærksomt nærvær får du større selvindsigt

Mindfulness handler, meget kort fortalt, om at leve sit liv med fuld tilstedeværelse. Stressklinikker og universiteter i USA bruger mindfulness som redskab til bl.a. at håndtere stress og depressioner. Også i DK er der stærkt stigende interesse for mindfulness.

I Lykkelig uden grund giver Marci Shimoff os en banebrydende indfaldsvinkel til det at være lykkelig. De fleste bøger fokuserer på at skabe lykke udefra, men Lykkelig uden grund handler om at skabe lykke, der kommer indefra

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre

Mindfulness er at være fuldt tilstede i netop dette øjeblik. At være til stede med alle dine sanser vÃ¥gne, i balance med kroppen, med sindet fyldt af opmærksomhed pÃ¥ det, du laver lige netop nu, uden at bedømme det. 

Mindfulness fokuserer på, hvordan man opnår glæde og indre ro. Bogens fokus er præcis på, hvordan man kan hjælpe sig selv til at fremme livsglæde og selvtillid og dermed reducere angst, stress og uro. Meditationerne udgør kernen i mindfulness, og det er muligt at lære de enkle mindfulness-meditationer ved blot ved at sætte lidt tid af hver dag

Mindfulness-meditation er en bevidst måde at skærpe og fastholde opmærksomheden på den øjeblikkelige oplevelse. At være til stede i nuet – snarere end at hænge fast i ting, som er sket, eller som vi ønsker vil ske.

 "Mindfulness - lær det med lethed" tilbyder læseren en lettilgængelig introduktion til mindfulness, og indeholder derudover to "opskrifter" pÃ¥ meditationer: En simpel og en forvandlende meditation.

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik uden at dømme. En stor del af tiden bliver vi styret af den strøm af automatiske tanker, der konstant går gennem vores hoveder.

Et godt liv med smerte, sygdom og stress – hvordan det? Bogen her er en inspirerende og praktisk vejledning i, hvordan vi kan lære at acceptere og imødegå både fysiske og psykiske problemer. Ved hjælp af opmærksomt nærvær, forskellige former for meditationspraksis samt mindfulness i dagligdagen kan vi lære at få styr på vores krop, følelser og lidelser – frem for at lade smerter, stress og angst styre rundt med os i en negativ spiral

Bogen giver en bred introduktion til begrebet ’mindfulness’, og det beskrives, hvordan det er blevet indarbejdet i den vestlige verdens interventionsstrategier. Bogens anden halvdel består af konkrete øvelser og lege, der umiddelbart kan integreres i en terapeutisk praksis. Øvelserne kan tilpasses til det enkelte barn, den unge eller til gruppesammenhænge.

PÃ¥virkes du af stemninger og af andre menneskers sindstilstand? Bliver du hurtigere overstimuleret, udmattet og stresset? Savner du en metode til at beskytte din følsomhed?

Mindfulness, eller bevidst nærvær, er østerlandsk kundskab kombineret med vesterlandsk synsmåde, som kan lære os at indtage en accepterende og ikke dømmende holdning til os selv og livet, hvor vi bliver mere og mere lydhøre overfor andre og mere nærværende i vores relationer.

Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni.

Mindfulness i terapien er en praktisk og teoretisk guide til terapeuter til forståelsen af den rolle mindfulness spiller i psykoterapi - og i særdeleshed i Acceptance & Commitment Therapy. Kelly Wilson definerer mindfulness i forhold til et ACT perspektiv

Denne bog belyser, hvad mindfulness kan bidrage med på forskellige områder, hvoraf nogle af de vigtigste er tidlig buddhistisk filosofi, hjerneforskning, psykologisk forskning, psykiske lidelser og positiv psykologi såvel som forskellige terapiformer

Mindfulness og stresshåndtering i arbejdslivet giver både ledere og ansatte indsigt i processen og fordelene ved træning i mindfulness. For professionelle, der er interesserede i at arbejde med både individuelle og teamorienterede præstationer, viser bogen, hvordan man kan fremme dynamikken markant på en arbejdsplads.

Mindfulness på 5 minutter viser, hvordan du kan få udbytte af mindfulness- meditation i et hektisk liv i overhalingsbanen. Bogen præsenterer på en humoristisk og direkte facon nogle enkle meditationsøvelser, der er lige til at gå til og let kan indpasses i hverdagen.

Vejledningen i mindfulness-baseret tilbagefaldsforebyggelse i misbrugsbehandling er udformet med henblik på at tilbyde opmærksomhedstræning til personer, der er fanget i misbrug og afhængighed. Formålet med træningen er at forøge opmærksomheden på de triggere, vanemønstre og ‘automatiske’ reaktioner, der synes at styre livet for mange mennesker. Øvelserne i programmet udvikler evnen til at stoppe op, iagttage her-og-nu oplevelsen og bringe opmærksomhed til de valgmuligheder, der foreligger.

NÆRVÆRSMEDITATION ? enkle anvisninger og en indføring i den gradvise metode
Bogen rummer en opsummering af 10 års undervisningserfaring med indre fordybelse gennem meditation. Efter en beskrivelse af arbejdet med koncentration gennemgås 10 trin i retning af det meditative nærvær

Denne bog præsenterer Mindfulness-teknikkerne og den buddhistiske tænkning bag dem i en kildetro, akademisk troværdig og dog let tilgængelig form. Den tager udgangspunkt i teknikkernes buddhistiske oprindelse og leverer en overbliksskabende indføring, der giver en grundlæggende forståelse for sammenhængen imellem teknikkerne og den bagvedliggende filosofi

I denne bog giver forfatteren konkrete og detaljerede anvisninger i, hvordan man praktiserer meditation og mindfulness, samtidig med at den buddhistiske baggrund for denne praksis introduceres

Selvhjælpsbog, der griber fat i menneskets kompleksitet og viser, hvordan du kan gå fra lidelse til et liv, hvor du er tilfreds med dig selv og dine omgivelser.

Fredsaktivist, digter, forsker og zenmester Thich Nhat Hanh inviterer os til at byde Solen mit hjerte velkommen som en ven, man kan have med overalt. I et simpelt og indlevende sprog viser forfatteren, hvordan begivenheder og genstande i hverdagen og buddhistisk psykologi kan føre til varme og visdom.