Bog - Wim Hof-metoden

Wim Hof er kendt over hele verden som “Ismanden” på grund af sin evne til at modstå ekstrem kulde. Han er forfatter og iværksætter, leder et institut i Holland og et træningscenter i Polen. Han er indehaver af 26 verdensrekorder og har skabt en metode, som titusinder af mennesker har brugt til at styrke deres helbred og forvandle deres liv. Wim Hofs åndedrætsguide er set 7½ millioner gange på Youtube. Han har 1,4 millioner følgere på Instagram.

”Du kan bogstavelig talt gøre det umulige. Du kan overvinde sygdom, forbedre din mentale sundhed og dine fysiske præstationer og endog kontrollere din fysiologi, så du kan håndtere en hvilken som helst stressende situation.”
Wim Hof

Wim Hof er blevet kendt over hele verden som “Ismanden” på grund af sin evne til at modstå ekstrem kulde og for sine forbløffende fysiske bedrifter som at løbe maraton barfodet nord for polarcirklen og gennem Namibias ørken. Han har i videnskabelige forsøg vist, at han forbliver upåvirket, når han injiceres med sygdomsfremkaldende kolibakterier, og at han kan lære forsøgspersoner at gøre det samme efter blot en uges træning. Alligevel er hans mest bemærkelsesværdige indsats ikke nogen af de 26 verdensrekorder, men det, at han har skabt en metode, som tusinder af mennesker har brugt til at styrke deres helbred og forvandle deres liv.  
For Wim selv peger hans præstationer på noget, der går meget dybere end fysiske udfordringer og udholdenhed. Hans primære mål er at vække og styrke alle de mennesker, han kan nå.  
Når vi får kontrol med over vores egen sundhed og vitalitet gennem hans teknikker, bliver vi forbundet med vores dybeste indre kilde til styrke og velvære. Vi kan bruge kraften i vores eget åndedræt og vores bevidsthed til at overvinde vores vanebetingede reaktioner på kulde, og dermed overvinder vi hele den kulturelle programmering, der gør os syge og små. Når vi fuldt ud forstår, at vi kan styre vores biologi, opdager vi, at vi kan styre vores liv.
 
Wim Hof-metoden er den første bog, der fremlægger hele Wims vision og indeholder hans egne grundige instruktioner. Den fremlægger de nyeste forskningsresultater fra undersøgelser, der i øjeblikket er i gang. Den fortæller Wims egen historie, som den aldrig er blevet fortalt tidligere, og den medtager historier og vidnesbyrd, der dokumenterer den mentale og fysiske helbredelse, folk har oplevet gennem hans metode.  
For første gang får læsere mulighed for at lære direkte fra Wim, hvordan man "går dybt" i sig selv og går hinsides den psykologiske og følelsesmæssige programmering for at få forbindelse med den rå fysiologi og dens ukuelige livskraft.

Anmeldelse fra Nyt Aspekt

Et eventyr - prøv det!

Hollænderen Wim Hof (WH) - ”ismanden” - blev berømt for bl.a. at sidde over halvanden time nedsænket i isvand! Han er undersøgt på alle leder og kanter ved flere universiteter. Lægerne ryster på hovedet - det kan ikke passe. Men det gør det!
    
WH er lettere gal, dynamisk, hjertelig og personlig. Hans metode er ganske enkel: En åndedrætsøvelse, visualisering og iskolde bade. Kulden trænger helt ind i marven, men det er en livsbekræftende overlevelsesfaktor, som ved træning vil stramme op på hele organismen: inflammationer, svagheder, tendens til sygdomme og meget andet aftager.
    
I starten var åndedrættet det interessante for mig. Det handler om et dybt åndedræt, og WH forklarer nøjagtigt hvordan. Ikke 100 spidsfindige øvelser, blot én enkelt. Ganske ukompliceret, og det kan gennemføres på tyve minutter. Adgang til varmt og koldt brusebad er nok.
    
Jeg kastede mig straks over øvelsen og fandt den fantastisk effektiv, fx forsvandt en gammel hoste 80 %, det gav lethed og velbefindende. Jeg har foreløbig udført øvelsen dagligt i 16 dage. Den minder om hyperventilering, men er WH’s egen, præcise metode, som han har udviklet og afprøvet gennem mere end tolv år.
    
Bogen rummer en del gentagelser, men pyt med det, hvad hjertet er fuldt af ... Desuden udtalelser fra folk, som har gennemført metoden med strålende resultater, fx væsentlig lettelse af bipolar lidelse, reduceret smerteoplevelse og sklerosesymptomer næsten væk.
    
Enhver kan få udbytte af WH’s metode. Her er et eventyr, det kan betale sig at deltage i!
Jesper Ovesen