Bog - Ayurveda for begyndere

En fantastisk letlæselig bog om Indiens over 5.000 år gamle helbredssystem, som også er grundlaget for yoga. Ayurveda kombinerer det mentale, det følelsesmæssige, det fysiske og det åndelige i en meningsfuld helhed. Man tilstræber at opnå harmoni i krop og sjæl gennem medvaner, livsstil, yoga, åndedrætsøvelser, meditation, urter, udrensning, massage og særlige behandlingsformer - alt sammen tilpasset den enkelte.

Bogen forklarer bl.a. de tre livsenergier, Vata, Pitta og Kapha. Der et omfattende og enkelt spørgeskema, så man let selv kan bestemme sin konstitution. Der er et kapitel om subdoshaerne, et om chakrasystemet og prana, agni og ama, panchakarma og de seks smages kvaliteter. Der er en vejviser til madvalg for de forskellige doshaer - morgenmad, frokost og aftensmad. Et kapitel om yoga som ayurvedisk medicin, samt om åndedræt, chanting og meditation. Og frem for alt: Hvordan man let kan anvende det altsammen i dagligdagen.

Anmeldelse fra Nyt Aspekt

Lille bog med stort indhold
Ayurveda er videnskab om livet, Indiens mere end femtusind år gamle holistiske sundhedsforståelse. Allerede her mærker man, at der er tale om noget stort. I en meget komprimeret form åbner Lise Faurschou Hastrup (LFH) en verden af viden om og indsigt i de universelle love, der styrer alt. De synlige aspekter viser sig i vores konstitution som tre grundtyper, doshaerne: vata, pitta og kapha.
Med udgangspunkt i disse doshaer kan man finde sin egen type og således forstå, på hvilke måder man kan holde krop, sind og ånd i balance og opnå sundhed på alle niveauer. Det sker gennem kost, yoga, åndedræt, meditation og chanting (mantrasang). Alt sammen fint og lettilgængeligt beskrevet.
Det er lykkedes LFH at gøre det komplicerede enkelt bl.a. ved at opstille skemaer, som viser de forskellige typer, og hvordan de afbalanceres ved at minimere eller foretrække påvirkninger bl.a. via vores føde.
Bogen er en lille appetitvækker. Den pirrer nysgerrigheden til at vide mere. Mere inspiration får man i litteraturlisten. Der er også en ordliste, som forklarer de anvendte sanskritord – ayurvedaens fagterminologi.
Illustrationer og grafik står Nils Henrik Pedersen for. Det skal nævnes, fordi det er en æstetisk nydelse, der understøtter teksten.
Ingelise Hallengren