Slap af med din baby

Denne CD er til dig der ønsker at kunne finde ro med din baby f.eks. kort før din babys sengetid eller når din baby bare ikke kan slappe af.. Du kan også bruge CD’en efter en anstrengende nat hvor din baby måske er vågnet flere gange.

CD’en kan også bruges som hjælp til et ritual, hvor du i en travl hverdag tager dig ekstra tid til være tæt sammen med din baby. Nærhed og kropskontakt er som livsvigtig næring for barnet i de første leveår.

Den guidede musikalske meditation er henvendt direkte til dig. Din baby vil efter kort tid kunne mærke din afslappethed, hvilket igen vil påvirke dit system. I vil således sammen ’katapultere’ hinanden ind i en følelse af harmonisk enhed.

Denne fælles ro og dybe symbiotiske enhed vil også styrke båndet mellem jer i hverdagen.

Praktisk vejledning
Lig eller sid behageligt, helst i en symmetrisk position mens du følger meditationen.
Tillad dit åndedræt at være langt og dybt.
Du kan eventuelt holde en lille pause i udåndings- og indåndingstidspunktet.
Lad din opmærksomhed gå ’ind’ i din krop. Mærk din krops og din babys ’energier’ indefra.
Det er kun første gang du skal spille track 1. Ellers starter du med track 2.


Slap af med din baby
Guidet meditation med Tom Stern

Spilletid track 1 1:17
Spilletid track 2 41:55