Bog - Giv Slip

Giv Slip: om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende er en yderst generøs bog om den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder først og fremmest praktiske vejledninger som bygger på en swamis livslange erfaring. Den inkluderer 10 lydfiler med mere end 4 timers guidede meditationer, afspændinger og koncentrationsøvelser.   

Bogen er vævet med relevant videnskabelig forskning og er delvis autobiografisk og fortæller bl.a. om forfatterens læreår i Indien i slutningen af 1960’erne.   

De ca. 100 illustrationer og billeder knytter bogens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhed som kan give dig indsigt og inspiration i brugen af meditationerne og afspændingerne for at berige netop dit liv og din hverdag.   

Forfatteren, Swami Janakananda, behandler temaer som:       
Savasana - at ligge dødstille i 15 minutter, med lydfiler - som praksis i skoleklasser, og som nøglen til den egentlige yoga     
Den åbne tilstand og dens betydning     
Meditationen ’Returning’, vejledt som tekst og lydfiler     
Chakra og energi - vækningen af et chakra     
Vekselvirkningen mellem koncentration og helhedsoplevelse     
Nærvær og opmærksomhed     
Pratyahara, en tantrisk metode til at give slip og vende tilbage til sig selv     
Mantra i tantra og i den nordiske kultur     
Meditationsteknik åbner døren til den meditative tilstand og hjælper til med at forblive i den     
Det psykiske symbol og bevidsthedens rum     
Meditationsforløb som ritual og proces     
Yantra - kraftdiagram - om at fastholde sindet ved ét objekt     
Bevidstgørelsen af det ubevidste     
Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna - lydfiler     
Det at blive ét med sin sande identitet     
Evnen til at opleve en helhed     
Hvile og aktivitet, grundlæggende i yoga     
Når meditationen er forbi     
Formålet med yoga - at mestre livet
Forfatteren, Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bevare den autentiske yoga.