Bog - Qigong for krop og sind

Qigong oversættes ofte til energiøvelser eller åndedrætsøvelser. Men Qigong er meget mere end det og har været brugt i østasiatiske lande i flere tusind år som øvelser for sundhed, som et element i spirituel og religiøs praksis, som behandlingsform og som støtte til kampkunst. Med dedikeret indsats vil de fleste opleve, at Qigong blandt andet kan føre til:

Fantastisk træningsglæde
Større velvære
Bedre helbred
Mere selvindsigt
Indre ro
Mindre stress
Bedre præstationer i alle sammenhænge

Ole Havmøller har mere end 40 års erfaring med taekwondo og anden kampkunst og mere end 30 års erfaring med Qigong som selvstændig disciplin. Med sin baggrund i akupunktur og medical qigong-terapi introducerer han traditionel kinesisk medicin som en metode til at forstå Qigong og effekten af Qigong-øvelser. Men frem for alt er Qigong for krop og sind en praktisk lærebog, der giver læseren nogle grundlæggende værktøjer til at arbejde med åndedræt og Qi. Disse vil øge evnen til at mærke Qi-flow i kroppen og til at foretage korrektioner af forskellige typer ubalancer. Han præsenterer også seks ganske forskellige Qigong-serier med en skridt-for-skridt vejledning og deler nogle af sine erfaringer med brug af dem. For de kampsportsinteresserede er der en lang række tips, om hvordan Qigong kan integreres i træningen. Mange af disse anvendelser kan overføres til andre typer idræt.

Anmeldelse fra Nyt Aspekt

Øvelser og indsigt

Ole Havmøller (OH) har trænet mange forskellige kampsporte, bl.a. taekwondo, i 40 år. For ca. 30 år siden blev han opmærksom på qi eller qigong. Han beskriver qigong som en slags energi, der cirkulerer i kroppen og ved træning kan hentes frem som ekstraordinær styrke.

OH har også en uddannelse som akupunktør, både med nåle og i form af akupressur. I akupunkturen bruger han qigong ved at gå ind på meridianbanerne.

Qigong spænder bredt, lige fra stille meditation og visualisering til lette øvelser med åndedrætsfokus og til fysisk krævende, dynamiske øvelser.

Qigong har forbindelse til yin og yang og kan bruges i forbindelse med sygdomme, der er relateret til ubalance i disse energier. Bogen er fyldt med øvelser, der går ind på hele kroppen og skaber balance. Herved påvirkes muskler, sener, led, meridianer og organer, og der åbnes for at fjerne blokeringer - både gennem åndedrætsøvelser og gennem fysiske øvelser. Øvelserne vises i udførlige billedserier, som er nemme at følge.

OH fortæller også om, at ifølge den kinesiske lære og videnskab kan man ved at træne qigong forbinde sig med universet, åbne sindet, opnå selvindsigt og en intuitiv forståelse for naturen.

En meget anvendelig bog for idrætsfolk, men den kan bruges af alle, der er interesserede i Østens lægekunst og filosofi.
Siv Johansson