Føler du dig ofte træt, oppustet eller plaget af smerter i kroppen?

Flere og flere bliver nysgerrige på, hvordan kosten kan støtte kroppen og dæmpe inflammation. Men antiinflammatorisk kost kan hurtigt komme til at virke
kompliceret og fuld af regler. Det behøver det ikke være.

I denne bog får du en enkel og jordnær guide til, hvordan du kan spise mere antiinflammatorisk i en helt almindelig hverdag – uden fanatisme og uden at vende op og ned på hele dit liv.

I bogen finder du:

Et overskueligt vidensafsnit, der forklarer hvad inflammation er, og hvordan kosten kan påvirke kroppens balance
Lavpraktiske greb til at spise antiinflammatorisk i en travl hverdag
10 antiinflammatoriske leveråd, der hjælper dig med at fokusere på det, der faktisk gør en forskel
En komplet 28 dages kostplan med alle opskrifterne samlet ét sted
Opskrifterne er udviklet til en almindelig hverdag, hvor maden skal være både nærende, enkel og velsmagende.

Målet er ikke perfektion – men at gøre det lidt lettere at styrke kroppen gennem kosten og give dig mere energi, færre smerter og bedre sundhed.

Louise Rostgaard er klinisk diætist, psykoterapeut og indehaver af Move & Mind Studio – yoga, pilates og yinyoga.

Louise hjælper kvinder med at spise, tænke og bevæge sig selvkærligt, så de kan leve et liv med sundhed, energi og et stærkt selvværd.

Når interessen for antiinflammatorisk kost først er vakt, kan det være rart at have flere bøger at gå videre med - både når du søger inspiration til hverdagsmaden, og når du gerne vil forstå sammenhængen mellem kost, vaner og velvære lidt bedre. Det behøver ikke handle om at gøre alting perfekt fra den ene dag til den anden. For mange er det mere motiverende at finde små ændringer, opskrifter og idéer, som føles realistiske og kan passe ind i det liv, man allerede lever. I vores udvalg af bøger om helse og kost finder du flere forskellige vinkler på mad, ernæring og sundere hverdagsvaner. Her kan du gå videre i dit eget tempo og finde den tilgang, der føles mest relevant og inspirerende for dig.