Bog - Omfavn din storhed

Der er mange gode grunde til at tage vores selvværd alvorligt og at gøre noget ved det, hvis det halter. Ifølge terapeut og forfatter Judith Belmont viser forskning, at dårligt selvværd kan have vidtrækkende konsekvenser.

I mere end 40 år har hun arbejdet med klienter og har set, hvordan lavt selvværd ikke alene skaber forstyrrelser i den mentale sundhed og er relateret til angst, depression og stress, men ofte også udgør forklaringen på problemer i parforhold og vanskeligheder i forbindelse med uddannelse og arbejde. Ydermere slider alle de følelsesmæssige og psykologiske virkninger på vores fysiske helbred og påvirker ligefrem vores forventede levetid. I Omfavn din storhed giver Judith Belmont en lang række brugbare tips og redskaber, der kombinerer østligt inspirerede mindfulness- og acceptstrategier med traditionelle vestlige kognitive adfærdsterapeutiske metoder.

Det handler både om at lære at turde være sårbar, acceptere ting, der er sket, rette blikket fremad og tilgive både sig selv og andre og i det hele taget at gøre en ende på de selvkritiske overbevisninger og handlinger – at lære at få en positiv og optimistisk tilgang til sig selv og behandle sig selv med værdighed. Omfavn din storhed er skrevet med stor omsorg og på baggrund af dyb indsigt i den menneskelige psyke af en forfatter, der har rig erfaring med at hjælpe mennesker til i højere grad at acceptere og elske sig selv.

Anmeldelse fra Nyt Aspekt

Til dig med ”ondt i livet”

Judith Belmont (JB) har en mastergrad i psykoterapi, har arbejdet med faget i mere end 40 år og skrevet syv bøger om emnet. I denne bog bruger hun de erfaringer, som hendes mangeårige arbejde med mennesker, der har ”ondt i livet” pga. lav selvagtelse, har givet hende.

JB har skrevet denne bog til terapeuter, klienter og selvudviklingsentusiaster, der leder efter praktiske vink til at overvinde tvivl på sig selv og give selvværdet et løft. Hun deler gavmildt ud af sin solide viden. JB siger: At omfavne din storhed handler om at elske dit liv her og nu uden betingelser.

Bogen er opdelt i ti afsnit, der hver indeholder fem tips eller praktiske anvisninger på øvelse, du selv skal udføre for at opnå urokkeligt selvværd. Man kan begynde med hvilket som helst af de ti afsnit, men det er tilrådeligt at starte forfra.

Du skal sætte god tid af til de enkelte øvelser og være ærlig overfor dig selv, især i de skriftlige øvelser. Det drejer sig om, at du er klar til at lære, hvordan du får det liv, du ønsker og fortjener. Det kræver mod, tro og ukuelighed at ændre sin livshistorie – men det er muligt, hvis du selv gør arbejdet.

Men det er indsatsen værd, så kast dig ind i kampen ved hjælp af denne bog, den er virkelig god!
Brita Gottschalck